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Atem und Achtsamkeit

17. Februar 2021 @ 9:00 - 19. Februar 2021 @ 14:00

Als Bildungsurlaub anerkannt

In Zeiten des Multitasking und der permanenten Erreichbarkeit wird es immer schwieriger, achtsam und konzentriert unseren Arbeitstag zu gestalten. Die zunehmende Aufsplitterung unserer Aufmerksamkeit entwickelt sich zum größten Alltagsstressor und  verursacht ein hochtouriges Aktivitätslevel in unseren Köpfen, das uns nur schwer zur Ruhe kommen lässt. Selten befinden wir uns im „Hier und Jetzt“, sondern verharren mit unseren Gedanken meist in der Vergangenheit oder bereits in der Zukunft.

Unsere Atemgewohnheiten spielen hierbei eine wesentliche Rolle, da sie eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden haben. Hektisches und flaches Atmen signalisiert unserem Gehirn Stress, was zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in der Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen führen kann. Tiefe, bewusste Atmung lenkt unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, lässt uns zur Ruhe kommen und wieder Energie auftanken.

Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen bietet ein umfangreiches und wirkungsvolles Mittel, um unsere inneren Ressourcen zu mobilisieren und gelassener auf die täglichen Anforderungen des Lebens zu reagieren.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst kurze Achtsamkeitstrainings nachweisbare positive Effekte auf unser Immunsystem und somit auf unsere Gesundheit insgesamt haben. Stresshormone werden gesenkt, die psychische Gesundheit gestärkt, Verspannungen gelöst und die Atmung beruhigt und vertieft. 

 

Datum: 17.-19. Februar 2021. Mi-Do 9.00-16.30 Uhr – Fr 9.00-14.00 Uhr , 22 UST

Veranstalter: KOBI-Bildungswerk e.V.

Ort: Kobi-Räume, Adlerstr. 81-83, 44137 Dortmund

Referentin: Susanne Schäfer – Praxis für Entspannung, Atemtherapie und Stressprävention

Infos und Anmeldung: info@kobi.de / Telefon: 0231- 534525-0

Kosten: 220,-, ermäßigt 198,-

Kursnummer: ka 204211

 

 

Details

Beginn:
17. Februar 2021 @ 9:00
Ende:
19. Februar 2021 @ 14:00