In den letzten Jahren ist die Wirksamkeit von Meditation in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht worden. Hierbei konnte belegt werden, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, bedeutend gelassener auf Stress reagieren, eine positivere Lebenseinstellung haben und eine tiefere Selbstwahrnehmung entwickeln.
Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Augenblick zu konzentrieren. Dafür müssen wir weder „erleuchtet“ sein, noch den „Lotussitz“ beherrschen oder viel Zeit investieren.
In der Ruhe liegt die Kraft.
–Konfuzius
